Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé que es una creatina de buena calidad?
En Prote&Co somos muy cuidadosos con la selección de nuestras materias primas. Trabajamos con proveedores confiables y buscamos ingredientes puros, consistentes y de alto estándar para cada producto de la marca.
Nuestra Creatina Monohidratada Micronizada está formulada con un solo ingrediente: 100% creatina monohidratada micronizada. No contiene saborizantes, azúcar, colorantes, rellenos ni aditivos innecesarios.
Además, al ser micronizada, tiene partículas más finas que ayudan a una mejor mezcla y una experiencia de consumo más cómoda. Es una creatina limpia, simple y pensada para quienes quieren suplementarse con confianza todos los días.
¿Qué formato me conviene: 300 g o 1 kg?
El formato de 300 g es ideal si estás empezando, si quieres probar la creatina por primera vez o si buscas un tamaño práctico para tu rutina diaria. Rinde aproximadamente 60 porciones, considerando una dosis de 5 g al día.
El formato de 1 kg es una mejor opción si ya tienes incorporada la creatina en tu rutina y buscas mayor duración. Rinde aproximadamente 200 porciones, por lo que es ideal para uso constante, compra inteligente o para compartir.
Ambos formatos tienen la misma calidad: cambia solo la cantidad y duración del envase.
¿Cómo se toma la creatina y con qué puedo mezclarla?
La dosis recomendada es 5 g al día, todos los días. Puedes mezclarla con agua, café, jugos, smoothies, leche vegetal o con tu batido de proteína.
Al ser sin sabor, no altera el gusto de tus preparaciones y es muy fácil de incorporar a tu rutina. Puedes tomarla en la mañana, antes o después de entrenar, con una comida o en el momento que más te acomode.
No necesitas tomarla a una hora exacta. Lo más importante es la constancia diaria.
¿La creatina hincha, engorda o causa retención de líquidos?
La creatina no aporta calorías, azúcar ni grasa, por lo que no “engorda” por sí sola. Su función es apoyar la disponibilidad de energía en las células, especialmente en músculos y cerebro.
Es normal que algunas personas asocien la creatina con “retención”, pero no es lo mismo que hinchazón abdominal o acumulación de grasa. La creatina favorece la hidratación intracelular, es decir, dentro del músculo.
Nuestra creatina es micronizada, lo que ayuda a que se mezcle mejor y sea más cómoda de tomar. Para evitar molestias digestivas, recomendamos usar la dosis diaria de 5 g, bien mezclada, sin hacer fase de carga.




